Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Sprytny Blog
Jakie ramię do monitora wybrać? Sprawdź, jak idealniezorganizować pracę z komputerem!

W dzisiejszym świecie elektronika to stały element codzienności. Wiele osób korzysta z niej nawet po kilkanaście godzin dziennie – zarówno w pracy, jak i po godzinach. Niestety użytkowanie komputerów, laptopów i tabletów często wiąże się z niewłaściwą pozycją i dyskomfortem. Jak idealnie zorganizować pracę ze sprzętem? Postaw na ramię do monitora! Sprawdź, dlaczego warto je wykorzystać i jak duże daje to możliwości!

Podstawka pod laptopa do łóżka, w podróż i na kanapę, czyli wygoda pracy w każdych warunkach! Podpowiadamy, co warto wybrać!

Nie rozstajesz się z laptopem? W dzisiejszych czasach obcowanie z elektroniką to codzienność, a wiele osób spędza przy niej większość dnia. Laptopy to stały element pracy, rozrywki i kontaktów społecznych. Niestety ich podstawową wadą jest to, że w wielu sytuacjach są mało komfortowe w obsłudze. Jest na to prosty sposób! Podstawka pod laptopa do łóżka, podkładka na kanapę czy składany stelaż podróżny zapewni Ci wygodę w niemal każdych warunkach! Brzmi zachęcająco? Podpowiadamy, które rozwiązania warto rozważyć!

Blog chmura tagów

Ergonomia pracy przy komputerze - sprawdź, jak osiągnąć pozytywny efekt!

0

Ergonomia to nic innego jak przystosowanie narzędzi, środowiska, maszyn i ogólnie warunków pracy do psychofizycznych oraz anatomicznych możliwości człowieka. Celem jest efektywność pracy oraz uniknięcie chorób zawodowych. Ergonomia pracy przy komputerze jest prosta do uzyskania. Trzeba się jedynie trzymać kilku zasad.

Prawidłowe ułożenie laptopa albo monitora

Prawidłowe ułożenie sprzętów oraz wszystkich potrzebnych akcesoriów na biurku ma duży sens. Monitor powinien być ustawiony na biurku w 40-75 centymetrowej odległości od oczu, zapewniając tym samym kąt obserwacji od oczu równy 20°-50° w dół, od poziomej linii prowadzonej na wysokości oczu. Postawa ciała, którą dzięki temu się uzyskuje, pozwala na zminimalizowanie obciążenia karku oraz oczu. Aby uzyskać odpowiednią ergonomię pracy przy komputerze, warto wykorzystać specjalne podkładki i uchwyty do monitorów i laptopów. Pozwolą one idealnie dopasować odpowiedni poziom sprzętu do wysokości użytkownika itp. Mają one rozmaite konstrukcje, np. monitor można ustawić na specjalnie przystosowanym stojaku na podłodze, dzięki czemu otrzymuje się o wiele więcej miejsca na biurku, co jest wygodne w przypadku przepisywania np. dużej ilości dokumentów.

Inne przedmioty i zasady

Poprawna i wygodna postawa przy pracy zależy również od kilku innych czynników. Podstawą jest wygodne i dopasowane krzesło, oraz blat biurka na odpowiedniej wysokości. Na ergonomię pracy przy komputerze ma też wpływ posiadanie podnóżka. To bardzo wygodne rozwiązanie pozwalające zachować ergonomiczną postawę.

Krzesło powinno mieć elementy regulowane - wysokość, podłokietniki, oparcie - dzięki temu doskonale dopasujesz do swoich indywidualnych preferencji i sylwetki. Klawiatura z myszką również powinna mieć swoje nieprzypadkowe miejsce na biurku. Zachowaj kąt prosty między ramieniem a przedramieniem, co umożliwi odciążenie mięśni. Niemniej ważne są przerwy podczas wykonania pracy - zaleca się, by było to minimum 5 minut po każdej godzinie spędzonej przed monitorem. Warto ten czas wykorzystać na przewietrzenie się i zresetowanie myśli, zjedzenie sycącej przekąski, a także krótkie ćwiczenia, które pomogą rozprostować ciało, a także pobudzą krążenie. Dzięki temu po powrocie do pracy będziesz z pewnością bardziej rześki, a także łatwiej będzie Ci na nowo zebrać myśli.

Komentarze do wpisu (0)

Submit
Menu Szukaj więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl