Blog kategorieDzisiejsze urządzenia służące do pracy, np. laptop, są bardzo mobilne i przystosowane do używania nie tylko przy biurku. Lekkie sprzęty, które wygodnie leżą na kolanach, często wykorzystujemy wieczorami, wykonując pracę po godzinach, a także do pracy zdalnej. Oczywiście wygodnie jest zarzucić na siebie koc, oprzeć się na poduszkach i w stanie relaksu popracować, ale na dłuższą metę taka pozycja może się zemścić na naszym zdrowiu. Prawidłowa praca przy komputerze powinna wyglądać inaczej.
Dlaczego prawidłowa praca przy komputerze jest ważna?
Prawidłowa praca przy komputerze powinna być ergonomiczna i ochraniać pracownika przed chorobami zawodowymi - w tym chorobami oczu oraz kręgosłupa. Kiedy wymuszasz na swoim ciele niepoprawną postawę podczas pracy, to po czasie mogą Cię boleć oczy, nadgarstki, plecy, a na nogach możliwe, że po dłuższym czasie pojawią się żylaki. Wewnątrz organizmu może dojść do nieprawidłowego krążenia, co da w efekcie niedotlenienie tkanek. Będzie mieć to duży wpływ na wydolność podczas wykonywania zlecenia, a w dłuższym efekcie może nawet nasilić alergie albo trądzik! Nie wpadaj w panikę, tylko od razu zorganizuj sobie prawidłowe miejsce pracy.
Co zrobić, aby praca była wydajna a postawa ergonomiczna?
Zmiany, aby prawidłowo pracować przy komputerze, rozpocznij od nabycia porządnego i wygodnego biurka oraz krzesła, które ma możliwość regulacji. Następnie możesz nabyć odpowiedni stojaczek pod monitor lub podkładkę pod laptop, które umożliwią nadanie urządzeniu prawidłowej postawy i zachowanie potrzebnego odstępu, aby monitor był doskonale widoczny, ale nie męczył wzroku i aby jego odległość i wysokość nie nadwyrężała karku. Bardzo ważne jest robienie krótkotrwałych przerw w czasie pracy co godzinę. Warto wtedy wstać i wykonać kilka prostych ćwiczeń, które poprawią krążenie. To bardzo ważne, bo rozluźnia ciało, sprawia, że umysł się resetuje i przygotowuje się na dalsze skupienie, dzięki czemu Twoja praca będzie o wiele wydajniejsza, a Ty będziesz myśleć w kreatywniejszy sposób i szybciej kojarzyć pewne fakty. Warto się również przewietrzyć, to odświeżające!
Częstym powodem rezygnowania z krótkich przerw jest chęć wcześniejszego wykonania zadania. Zrób zatem eksperyment i sprawdź na własnej skórze, jaka zbawienna w skutkach będzie przerwa dla Twojego organizmu. Zapewniamy, że przemęczenie w żadnym stopniu nie przyspiesza pracy. Przekonaj się sam o tym, stosując przez jakiś czas nasze rady. Z pewnością poczujesz różnicę.